Vergebung

Vergebung bedeutet, "dass wir beschließen, den Hass in unserem Inneren nicht länger mitzuschleppen, weil wir begriffen haben, dass er uns vergiftet". So die prägnanten Worte des Meditationslehrers und Psychotherapeuten Jack Kornfield. Aber wie genau kann das gehen: sich selbst zu verzeihen? Anderen Menschen zu vergeben? Die Praxis des Selbstmitgefühls hilft uns weiter: den Schmerz der vergangenen Verletzung zuzulassen, Bedingungen und Ursachen zu erkennen, uns aktiv um uns selber zu kümmern.