Die längste Beziehung unseres Lebens ist die zu uns selbst. Es ist also eine gute Idee, uns um diese Beziehung zu kümmern. Achtsamkeit und Selbstmitgefühl können uns dabei hervorragend unterstützen. Und uns stärken für dieses erstaunliche, chaotische, wunderbare Leben.
Herzlich willkommen auf dieser Seite, auf der ich Ihnen vorstellen möchte:
Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, mich – und wie Sie diese Ressourcen nutzen können.
Kurse in Weimar
Achtsames Selbstmitgefühl (MSC, Mindful Self-Compassion)
Der nächste Kurs beginnt am 11. Januar 2026.
Schnupper-Workshop Achtsames Selbstmitgefühl
Am 28. November 2025, 18 bis 20.30 Uhr in der VHS Weimar.
Tiefes Ruhen (deep rest)
Die Meditation im Liegen kennenlernen:
am 9. November 2025, 11 bis 16 Uhr
„Achtsamkeit und Selbstmitgefühl sind beste Freunde für immer.“
Christopher Germer
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist kein Konzept, sondern eine Art zu sein: Wir gehen sorgsam und bewusst mit dem um, was uns im Alltag an Gefühlen, Erfahrungen und Erkenntnissen begegnet. Wenn wir Achtsamkeit praktizieren, gewinnen wir mehr Abstand zu Grübeleien und Konflikten. Wir lernen, mit stressbedingten Beschwerden besser umzugehen.
Selbstmitgefühl
Mit sich selbst so freundlich und verständnisvoll umzugehen, wie mit einem guten Freund, einer guten Freundin – das meint Selbstmitgefühl. Wenn wir es kultivieren, wächst unser emotionales Wohlbefinden. Angst, Depression und Stress nehmen ab. Es fällt uns leichter, eine gesunde Lebensweise zu führen und Beziehungen zu anderen Menschen zu vertiefen.